من طرف كما نعلم بان الماء يعطي رطوبة كآفيه للجسم وليونة للجلد و يجدد نشاط كل خلايا الجسم
وينظم حرارة الجسم و يساعد على آلتخلص من السموم في الدم وينشط الجهاز الهضمي وعملية الاخراج اكرمكم الله
ويرطب المفاصل ويساعد على حركتهآ ويحمي من الكدمات ويعوض كل ما يخرج من الجسم مثل البول والعرق و ينشط الكلى ..
(الجسم العادي) يحتاج الى 1.5 لتر- 2لتر في اليوم وكل ما تقدم الانسان في السن يصبح عنده الجلد رقيق وينقص منه الماء ويقل نشاط الكلى فهنا يجب زيادة شرب الماء.
وتزداد الكمية عند المراة الحامل وفي الرضاعة وفي الحر وعند ممارسة الرياضة وهنا يجب على الانسان شرب الماء.
*الآكثار من شرب الماء يؤدي الى انتفاخ البطن و الشعور يالثقل و كثرة الغازات و تمدد موصل الدم ويفرق بين الآنسجة ويجعلها بطيئة في عملها..
*التقليل من شرب الماء يؤدي الى آلجفاف و تعب و قلة النشاط واضطراب في حرارة الجسم و فقدان التوازن
وآلآمساك وظهور حصى في الكلى والنسيان و جفاف العين و الفم والجلد
متى تشرب الماء
نبدا اليوم بشرب كوب من الماء لينبه الامعاء ويغسل المعدة ويصفي الكلتين من الرمال وينشط الكبد لافراز الصفراء ويهيا المعدة لهضم طعام الافطار
لاتزيد على كوب واحد مع الاكل ويشرب على فترات لكي لايسبب مشاكل في الهضم مع الاغدية الجافة.
وضروري من شرب الماء عند تنآول القهوة او الشاي آو المشروبات الغازية
كيفية تناوله :
كوب عند الاستيقاظ كوب بعد ساعة او ساعتين في كل وجبة كوب قبل النوم
تكون قد اعطيت لجسمك الكافي من الماء.
ملآحظه هآمه
*شرب الماء المثلج في الحر يؤدي الى التهاب في غشاء المعدة وبالخصوص المعدة الضعيفة والتعبانة يسبب كذلك
التهاب في الحلق
*كبار السن لايشعرون بالعطش مع ان جسمهم بحاجة للماء في هذه الحالة يجب ان نعتني ونذكرهم بشرب الماء.
*شرب الماء المثلج مع الاكل سبب في اضطراب في الهضم وبالثقل والغازات كثيرة.
*كثرة شرب الماء في السمنة يثقل عملية الهضم ويحول الغداء الى طبقات دهنية بدل احتراقها.
